Nous sommes nombreux à la recherche d’amour en ce monde.

A la recherche de cette agréable sensation d’enveloppement qui nous sécurise et nous apaise.

Nous aimerions nous sentir profondément aimés, d’un amour pur et véritable.

Être totalement compris et acceptés, tels que nous sommes.

Mais nous aimerions aussi pouvoir aimer, et idéalement de la meilleure façon qui soit.

Et si nous commencions par nous aimer nous-même ?

L’erreur que la plupart d’entre nous faisons, c’est de croire que cet amour authentique se trouve à l’extérieur de nous.

Que nous devons aller le chercher quelque part, comme quelque chose de lointain.

Qu’il faut le trouver puis le ramener avec nous.

Certains pensent que nous devons l’acquérir et qu’il n’est pas donné à tout le monde.

D’autres enfin le voient comme une grâce qui nous serait un jour accordée.

En réalité, nous oublions simplement de le chercher au bon endroit, c’est-à-dire, au plus profond de nous-même.

Car c’est bien en nous que se trouve cette source intarissable, et nulle part ailleurs.

L’amour est déjà là, et a toujours été là, en nous-même.

Seulement, il arrive parfois qu’il soit voilé ou enseveli, caché par une foule d’obstacles qui nous empêche de le voir.

Pour pouvoir le révéler, nous avons besoin d’éclaircir le terrain.

Le fait est que nous n’avons pas appris à nous aimer.

Le message que nous avons pour la plupart reçu dans notre enfance est que « l’amour ça se mérite ».

Nous recevions des gestes d’amour si…

Si nous étions comme ci, ou si nous faisions comme ça.

Une sorte de ‘récompense’ pour s’être bien comporté, pour avoir bien travaillé à l’école, pour avoir fait des efforts, pour avoir réussi à l’examen, pour avoir été sage à la maison et poli envers les adultes.

Pour être aimé de nos parents, des éducateurs, des professeurs, et autres figures d’autorité auxquelles nous devions nous soumettre, il fallait faire quelque chose qui le justifie.

L’amour que nous avons reçu était conditionnel et conditionné.

Pourtant, au plus profond de nous, nous savons bien que l’amour, le vrai, ce n’est pas cela.

Que l’amour n’est pas lié à une récompense que l’on mériterait.

Que le véritable amour est inconditionnel.

De part l’éducation que nous avons reçu, nous avons développé des croyances limitantes sur l’amour qui ont petit à petit jeté le trouble à l’intérieur de nous.

Si nous croyons que pour être aimé, nous devons nous conformer à ce que l’on attend de nous (à ce que l’autre veut) et non au besoin qui est le nôtre, nous tombons dans la négation de nous-même.

Et si nous croyons que nous n’agissons pas comme il faut, qu’il nous manque quelque chose, ou si nous avons fait souffrir quelqu’un, nous nous sentons indignes de l’amour.

Nous développons une image négative de nous-même et la culpabilité s’installe.

Nous sommes d’ailleurs nombreux à porter ce sentiment de culpabilité, parfois même depuis l’enfance.

Lorsque nos agissements se sont révélés contraires aux souhaits ou aux attentes de nos parents, lorsqu’on nous a dit que nous n’avons pas bien fait les choses ou que nous n’étions pas assez (pas assez bon, pas assez fort, pas assez intelligent, pas assez performant, pas assez…)

Nous gardons au fond de nous cette impression que nous n’avons pas droit à l’amour, que ce n’est pas pour nous.

Si nous avons la croyance inconsciente de ne pas être « aimables », nous allons très souvent chercher des preuves.

Et nous allons trouver une multitude de raisons qui justifient l’absence d’amour ou cette impression d’absence dans notre vie.

C’est ainsi que nous nous punissons, tout en sachant que nous n’en retirons aucun bénéfice.

En prenant conscience de nos croyances erronées, des habitudes, des attitudes, des réactions et des comportements qui nous font souffrir, nous sommes plus à même de nous rassurer, de développer de la compassion envers nous-même et de poser de nouvelles actions, plus justes et saines.

Pour progresser vers l’amour de soi, avec sagesse et compréhension de nous-même, la première étape à franchir est de nous donner la permission d’aimer et d’être aimé.

Et cela commence par nous aimer nous-même.

Comment nous aimer nous-même ?

Identifions tout d’abord ce que nous faisons naturellement lorsque nous aimons quelqu’un de façon authentique.

Nous avons envie de le protéger, de le chérir, d’être présent à ses côtés, de le réconforter, de prendre soin de lui, de répondre à ses besoins, de le soutenir, de le respecter, de veiller à son épanouissement, sa sécurité, sa stabilité…

De manière instinctive, nous mettons tout en œuvre pour rendre heureux l’être aimé.

Nous nous investissons pleinement dans la relation et donnons le meilleur de nous-même.

Au travers de cette observation, il s’agit maintenant de considérer que nous sommes l’être aimé.

Nous aimer nous-même, c’est agir envers nous comme nous le ferions avec toute personne chère à notre cœur.

Veillons à entretenir avec nous-même une relation saine et sereine, dans la tendresse, le respect, la considération et la bienveillance.

Accordons-nous à nous-même ce que nous souhaitons sincèrement à ceux que nous aimons : être heureux, en paix, en bonne santé et en sécurité…

Prenons un exemple.

Lorsque nous souhaitons partager un moment agréable avec quelqu’un qui nous est cher, nous allons tout naturellement lui donner rendez-vous.

Nous nous mettons d’accord sur le lieu, le jour et l’heure appropriés afin de profiter pleinement ensemble de ce moment privilégié.

Il en va de même pour nous : passer du temps avec nous-même, c’est déjà nous donner de l’amour.

Donnons-nous rendez-vous, souvent, et si possible régulièrement.

Nous reconnecter à qui nous sommes est essentiel pour nous aimer nous-même.

Il peut s’agir de nous promener dans la nature, lire notre roman préféré, méditer, nous relaxer dans un bain chaud, jouer de notre instrument de musique favori, faire une séance de sport, de danse ou de chant, nous consacrer à un atelier créatif…

Ces instants passés en notre propre compagnie sont propices à l’inspiration, à l’émergence d’idées nouvelles, à la découverte de nos aspirations profondes.

Nous apprenons ainsi à mieux nous connaître et à développer nos aptitudes en privilégiant ce qui nous tient le plus à cœur.

Prenons véritablement cet engagement envers nous-même et soyons à l’heure à notre rendez-vous.

Notons qu’en cas d’imprévu, nous allons simplement reporter le rendez-vous en accord avec la personne, et non l’annuler.

Faisons de même avec nous, reportons si nécessaire mais n’annulons en aucun cas ces précieux instants que nous nous accordons.

Le jour venu, nous nous préparons pour l’occasion.

Nous sélectionnons notre tenue avec soin et nous apprêtons pour faire honneur à notre invité.

Agissons de même envers nous, honorons-nous chaque jour.

Portons les vêtements que nous aimons et qui nous mettent en valeur.

Choisissons des matières, des formes et des couleurs qui nous sont agréables et qui nous font nous sentir bien.

En prenant soin de notre apparence, il nous sera plus facile d’apprécier notre reflet dans le miroir et ainsi, de développer l’amour de nous-même.

Lorsque la personne arrive au rendez-vous, nous l’accueillons avec bienveillance et considération.

Nous prenons le temps de lui demander comment elle se sent.

Nous lui parlons avec gentillesse, respect, compréhension et empathie.

Nos échanges sont empreints d’amitié, de chaleur humaine et de tendresse.

De la même façon, demandons-nous régulièrement comment nous nous sentons.

Parlons-nous à nous-même comme nous parlons à ceux que nous aimons.

Soyons respectueux à notre égard et surtout attentifs à notre discours intérieur bien souvent toxique.

Privilégions des paroles bienveillantes, rassurantes et positives, plutôt que des mots qui nous rabaissent ou nous fragilisent.

Nous proposons ensuite à la personne de s’installer confortablement autour d’un bon repas.

Nous prenons le temps de déguster et de partager des plats savoureux préparés pour l’occasion.

Adoptons les mêmes habitudes vis-à-vis de nous-même.

Prenons le temps de nous alimenter de manière saine et goûteuse.

Soyons à l’écoute de nos envies et attentifs à ce dont nous avons besoin pour nous maintenir en forme.

Veillons à la qualité de tout ce qui entre dans notre corps, qu’il s’agisse de nourriture bien-sûr mais aussi de l’air que nous respirons, des musiques que nous écoutons, des médias ou des films que nous regardons, et ainsi de suite.

Nourrissons-nous de saveurs et de sensations qui font du bien à notre corps et à notre esprit.

Prenons soin de notre vitalité et de notre santé, en privilégiant ce qui nous apporte de l’énergie positive.

Au cours du rendez-vous, la personne a une bonne nouvelle à nous annoncer.

Peut-être allons-nous célébrer quelque chose ?

L’occasion pour nous de la féliciter, la valoriser, la complimenter pour ses succès du moment, sans oublier toutes ses tentatives qui lui ont permis d’en arriver là aujourd’hui.

Pensons de la même façon à nous féliciter lorsque nous réussissons quelque chose, à célébrer nos victoires, les grandes comme les petites.

Reconnaissons les succès qui jalonnent notre parcours de vie et apprécions-les à leur juste valeur.

Nous avons trop souvent tendance à focaliser sur ce qui ne va pas, sur ce que nous ne parvenons pas à réaliser ou sur ce qui ne nous convient pas.

Et nous oublions de nous complimenter et de mettre à l’honneur tout ce que nous réussissons par ailleurs.

La plupart d’entre nous avons l’esprit critique, surtout vis-à-vis de nous-même.

Nous nous jugeons sévèrement, nous nous comparons sans cesse, estimant que nous ne sommes toujours pas assez…

Nous tombons régulièrement dans l’auto-sabotage et le dénigrement de soi.

Cultivons l’indulgence envers nous-même, sans être complaisant pour autant.

Ne cherchons pas à être parfait, simplement authentique dans notre façon d’être.

Reconnaissons nos qualités et nos forces, comme des atouts à faire valoir.

Réalisons que nos limites, nos faiblesses et nos manquements ne sont que des points de progrès.

Cessons de nous sentir coupable à la moindre occasion, faisons juste de notre mieux.

Encourageons-nous à progresser, à apprendre et à développer nos aptitudes.

Lorsque nous avons appris à marcher, nous sommes tombés à de nombreuses reprises.

Nous étions hésitants et maladroits, mais nous avons persévéré et réussi !

Et tout ceci, sans nous dire intérieurement que nous étions bons à rien ou en nous comparant à nos frères et sœurs qui eux, savaient déjà marcher…

Arrive le moment des confidences, plus intimes et personnelles, des doutes, des questions.

La personne nous confie avec vulnérabilité certains regrets liés au passé et nous fait part de ses inquiétudes qui en découlent pour l’avenir.

Nous sommes attentif à ce qu’elle ressent et la rassurons de notre mieux, car nous croyons profondément en elle.

Tout comme nous accordons notre confiance à l’autre, cultivons cette même confiance en nous-même.

Accueillons-nous tels que nous sommes, là où nous en sommes, et faisons la paix avec notre passé.

Soyons reconnaissants envers nous-même pour tout le chemin que nous avons parcouru et qui fait de nous la personne que nous sommes devenue.

Notre futur ne dépend pas de ce que nous avons fait il y a 10 ans, mais bien de ce que nous faisons aujourd’hui même, en cet instant.

Croyons en nous-même, en notre capacité à aller de l’avant et à nous grandir avec confiance.

Nous aimer nous-même, c’est être à l’écoute de nos ressentis et de nos intuitions.

Suivons ce que nous sentons être juste et bon pour nous, et agissons en cohérence avec nous-même.

C’est à présent le moment de se quitter.

Le cœur rempli, nous serrons tendrement la personne dans nos bras.

Nous la remercions chaleureusement pour ce moment partagé, pour la qualité des échanges et des partages tout au long du rendez-vous.

De la même façon, pensons à nous offrir régulièrement un temps de remerciement à nous-même.

Remercions-nous pour qui nous sommes, pour ce que nous nous offrons à chaque instant et pour tout ce que nous apprenons au travers de nos expériences.

Et même si nos pas sont encore parfois maladroits, remercions-nous, sincèrement.

Au travers de ce rendez-vous, il s’agit de réaliser à quel point il est essentiel de nous accorder autant d’attention et de bienveillance que nous en accordons à ceux que nous aimons.

Nous aimer nous-même, c’est nous sentir important à nos propres yeux.

Devenons sans plus attendre notre propre meilleur(e) ami(e) car nous sommes la seule et unique personne avec qui nous vivrons toute notre vie.

Autant faire en sorte que notre relation soit la plus plaisante et aimante possible.

Apprenons à reconnaître notre inestimable valeur, à cultiver la paix intérieure, le bon et le juste vis-à-vis de nous-même.

S’il peut être difficile de nous dire d’emblée que nous nous aimons, nous pouvons en revanche nous donner des preuves d’amour chaque jour.

Quelle plus belle preuve d’amour pouvons-nous nous offrir à cet instant précis ?

Celle d’être présent à nous-même, à l’écoute de notre corps et de nos sensations.

Nous pouvons à tout moment observer notre monde intérieur et accueillir ce qui nous traverse, dans l’instant.

Le manque ou l’absence d’amour envers nous-même se traduit dans notre corps, dans nos pensées.

Nous pouvons sentir quand nous sommes un peu dur avec nous-même, impatient ou combatif.

Les tensions dans notre corps nous le disent. Notre corps ne ment pas à ce niveau là.

C’est un très bon référent qui nous guide et nous aide à maintenir le cap sur la bonne voie de l’amour envers nous-même.

En respirant profondément, nous libérons instantanément les tensions dans notre corps.

Alors prenons régulièrement un temps pour nous-même et respirons !

Notre corps est notre allié le plus précieux.

Prenons soin de nous, de nos pensées et de nos émotions.

Chérissons qui nous sommes en arrosant chaque jour les bonnes graines de notre jardin intérieur.

Sélectionnons celles que nous voulons voir éclore en nous-même pour vivre un amour authentique avec nous-même, plus libre, plus vaste et toujours plus inconditionnel.

Nous aimer nous-même, c’est finalement aimer la vie qui coule en nous.

C’est reconnaître notre véritable nature et accepter avec gratitude de nous laisser toucher par elle.

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– Aurélie pour le Printemps des Lucioles –

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